Beginner
少ない練習量でも柔術が上達するコツ5選

少ない練習量でも上達できるよう、自分なりに工夫していることについてまとめてみました。

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Jiu-jitsu
ブラジリアン柔術の80%はフィジカルなのか?

ブラジルの名門道場である「アライアンス柔術」で指導をしている元柔術世界王者 マイケル・ランギ選手が「柔術の80%はフィジカルだ」とYouTubeで発言していたのですが、今回はその言葉の真意について考えてみました。

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Jiu-jitsu
柔術愛好家が初動負荷トレーニングを2年間やってみた結果

初動負荷トレーニングを継続して3年目を迎えました。今回は、継続することで分かったことや効果などをまとめています。

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Jiu-jitsu
柔術愛好家が初動負荷トレーニングをするときの個人的まとめ

初動負荷トレーニングの特徴やメリットを、柔術愛好家の視点からまとめてみました。あまり柔術視点で初動負荷トレーニングを語った記事は見たことがないので、興味があるかたの参考になると嬉しいです。

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Jiu-jitsu
ブラジリアン柔術での補強運動やクロストレーニングの重要性

今年は足腰と持久力強化が目的で、けっこうな頻度で走ってます。柔術や柔道の練習がない日は、雨が降らない限りほぼ毎日。1kmを5〜6分くらいのペースで1日30分くらいを目標にしています。 そこで気がついたのがクロストレーニン […]

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